Ansiedade funcional, autocobrança e sobrecarga mental não são falta de disciplina. São sinais de uma mente que está dando conta de tudo há tempo demais.
Gratuito · 2 minutos · sem cadastro complicado. Não substitui avaliação profissional.
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Extensão em Harvard
Building Personal Resilience
7 anos de clínica
CRP 06/150749
TV Mais Brasil
Participação em programa
Portal TEM
Entrevista sobre saúde mental
“Eu dava conta de tudo, mas por dentro estava no limite. Foi a primeira vez que alguém nomeou isso sem me chamar de exagerada.”
“Descobri que meu problema não era falta de disciplina, era excesso de cobrança. Mudou a forma como eu trabalho.”
“Minha mente não desligava à noite. Hoje ainda tenho dias difíceis, mas sei o que fazer quando eles chegam.”
Depoimentos reais, publicados com autorização e identificação abreviada para preservar o sigilo.
Muitas pessoas produtivas, responsáveis e aparentemente bem-sucedidas vivem uma realidade silenciosa: continuam entregando, resolvendo e cuidando de tudo, mas por dentro sentem que estão no limite.
Pensamentos que não param, antecipação constante e dificuldade de relaxar.
A sensação de que nunca é suficiente, mesmo quando você faz muito.
Você até para, mas não descansa de verdade sem sentir que deveria estar produzindo.
Pequenas situações começam a gerar reações desproporcionais.
Você continua funcionando, mas com um custo emocional alto.
Você está fisicamente presente, mas mentalmente preso no próximo problema.
Você não precisa esperar uma crise para compreender o que sua mente está tentando comunicar.
Conhecer meus padrões mentaisUmas chegam por crises. Outras vivem em alerta constante. Muitas seguem funcionando por fora enquanto convivem com autocobrança e sobrecarga. Em qualquer um dos casos, o trabalho é o mesmo: entender o padrão e construir outro jeito de lidar com ele.
Perfil 1
Crises, palpitação, falta de ar, medo de morrer ou enlouquecer, preocupações constantes, insônia, pensamentos catastróficos e evitação. Você sabe que está ansioso e procura ajuda por causa disso.
Perfil 2
Você continua trabalhando, estudando, produzindo e cuidando de tudo — mas vive cansado, acelerado, irritado e em alerta. Nem sempre se considera ansioso, mas está.
Perfil 3
Perfeccionismo, culpa, medo de errar, necessidade de controle e sensação constante de insuficiência — comum em empresários, médicos, advogados, líderes e estudantes de alta performance.
Alta exigência interna é o padrão em que errar parece inaceitável, descansar desperta culpa e controlar tudo dá uma sensação temporária de segurança.
Por um tempo, isso gera resultados. Depois, começa a cobrar um preço emocional alto.
Você não precisa se cobrar mais.
Precisa entender o padrão que mantém sua mente em modo cobrança.
O Método LivreMENTE organiza o processo em três movimentos, ajustados à história e aos objetivos de cada pessoa.
Entender como sua mente funciona: os padrões que sustentam a ansiedade, a autocobrança e o estado de alerta constante.
Desenvolver recursos concretos para lidar com pensamentos acelerados, emoções intensas e pressão do dia a dia.
Mudar o que está na base: sua relação com desempenho, descanso, erro, limites e autocuidado.
O Método LivreMENTE é um modelo de organização clínica e não uma abordagem psicológica independente.
Cerca de 2 minutos de perguntas e você recebe uma devolutiva inicial sobre sinais de sobrecarga, ansiedade funcional e alta exigência interna. Gratuito e sem diagnóstico.
Leva cerca de 2 minutos. Não substitui avaliação profissional.
Sua devolutiva
Padrões observados
Não é diagnóstico. É uma experiência de autoconhecimento e não substitui avaliação psicológica.
Pode não ser o caminho agora se você busca uma solução imediata, sem participação ativa em um processo contínuo.
Método
LivreMENTE
Psicólogo Clínico · CRP 06/150749
Psicólogo Clínico e criador do Método LivreMENTE, voltado para quem vive sob alta exigência interna, ansiedade funcional e sobrecarga mental.
São mais de sete anos de clínica unindo escuta, formulação de caso e estratégias práticas — em atendimento online, individual e personalizado.
Participações e entrevistas
Levando conversas sobre saúde mental, ansiedade e comportamento humano para além do consultório.
TV Mais Brasil
Participação no programa Diálogos Internos sobre ansiedade, burnout e saúde emocional.
Portal TEM / TV TEM
Contribuições sobre comportamento humano e saúde emocional.
Rádio Cidade Jundiaí
Conversas sobre ansiedade, mente acelerada e vida emocional.
Badoly TV
Reflexões sobre alta performance emocional e desenvolvimento humano.
Um espaço seguro, profissional e sem julgamentos.
Você entende o que está acontecendo e quais padrões precisam ser trabalhados.
Exercícios e ferramentas para aplicar entre as sessões.
Você desenvolve recursos internos para lidar melhor com a vida.
O processo acontece dentro e fora da sessão, com reflexões e práticas.
Você não é tratado como um diagnóstico, mas como uma pessoa inteira.
Nada disso é tarefa. São apoios silenciosos que tiram peso da sua cabeça — usados só quando fazem sentido para você.
Organização dos principais focos do processo, revisada ao longo do acompanhamento.
Recurso de registro e organização para apoiar a rotina emocional.
Espaço estruturado para registros, práticas e reflexões pessoais.
Práticas personalizadas para dar continuidade ao processo no dia a dia.
Conteúdos sobre ansiedade funcional, autocobrança, alta exigência e regulação emocional.
Acesso opcional para pacientes em acompanhamento contínuo: biblioteca de conteúdos, materiais, gravações e lives educativas.
A comunidade é um recurso educativo complementar e opcional. Não substitui a psicoterapia individual.
Comece pelo Raio-X da Mente e entenda como sua mente está funcionando agora — antes de decidir qualquer próximo passo.
Acompanhamento psicológico individual, online e personalizado. Frequência, objetivos e recursos são definidos a partir da sua demanda.
Me chame no WhatsApp: respondo pessoalmente com as informações e os próximos passos.
Falar sobre psicoterapia no WhatsAppAtendimento online por videochamada, com horário agendado.
Cada processo é único, mas alguns movimentos costumam aparecer:
entender melhor por que sua mente não desliga;
perceber quando a autocobrança está conduzindo suas decisões;
criar uma relação mais saudável com descanso, erro e limites;
desenvolver recursos para lidar com ansiedade e pressão.
Sim. Atendimento 100% online, por videochamada, com horário agendado.
Não. É uma experiência gratuita de autoconhecimento — não é diagnóstico, avaliação psicológica nem triagem, e não substitui atendimento profissional.
Não. A maioria procura quando percebe que ainda funciona, mas a um custo emocional alto demais.
Não. Além da conversa, o processo envolve compreensão de padrões, construção de recursos e prática no dia a dia.
Cada processo é individual. Algumas pessoas percebem mudanças nas primeiras semanas; outras precisam de mais tempo. O foco é mudança consistente e sustentável.
O atendimento é psicológico clínico. Alguns casos exigem acompanhamento psiquiátrico, equipe multidisciplinar ou atendimento presencial — quando for necessário, você será orientado.
Não. Psicoterapia não substitui avaliação médica ou psiquiátrica. O uso de medicação deve ser acompanhado por profissional médico habilitado.
Comece entendendo seus padrões — ou fale comigo sobre o acompanhamento.
Atendimento online com Psicólogo Clínico · CRP 06/150749