Nem sempre é fácil entender o que está pesando,
especialmente quando a vida continua andando.
Psicoterapia online para adultos que querem compreender melhor o que estão vivendo e cuidar de questões como ansiedade, autocobrança, excesso de pensamentos, relações ou mudanças de vida.
Você não precisa ter um diagnóstico nem saber exatamente por onde começar. Podemos partir do que está difícil para você agora.
O primeiro contato é para tirar dúvidas sobre o acompanhamento. Você decide, sem obrigação, se quer seguir.
Atendimento 100% online · Sessões de 50 minutos · Psicoterapia individual para adultos
Ainda está conhecendo o trabalho? Fazer o Raio-X da Mente gratuito
Extensão em Harvard
Building Personal Resilience
7 anos de clínica
CRP 06/150749
TV Mais Brasil
Participação em programa
Portal TEM
Entrevista sobre saúde mental
Por fora, você pode até dar conta.
Mas como tem sido por dentro?
Talvez sua rotina continue funcionando, enquanto algumas coisas ficam mais difíceis de carregar. Você pode se reconhecer em situações como:
Deitar para dormir e continuar pensando em tudo o que precisa resolver.
Fazer muito e ainda sentir que não foi suficiente.
Ter dificuldade para descansar sem culpa.
Ser exigente consigo mesmo e não saber como aliviar essa pressão.
Perceber que certos conflitos ou padrões se repetem.
Sentir que algo está pesando, mesmo sem conseguir explicar exatamente o quê.
Você não precisa esperar chegar a uma crise para buscar ajuda. E não precisa ter certeza de qual é o problema para começar a conversar sobre ele.
Quando isso se prolonga, pode ocupar mais espaço do que você gostaria.
A preocupação pode acompanhar você mesmo nos momentos de descanso. A autocobrança pode tornar difícil reconhecer o que já fez. E, quando certos padrões se repetem, talvez fique mais complicado entender o que você sente ou escolher como quer agir.
Isso não significa que exista algo errado com você. São experiências que merecem ser compreendidas com cuidado, levando em conta sua história e o momento que está vivendo.
A psicoterapia pode ser um espaço para olhar para essas questões com mais atenção — sem precisar reduzir sua experiência a um único sintoma.
Quem já passou por aqui
“Eu dava conta de tudo, mas por dentro estava no limite. Foi a primeira vez que alguém nomeou isso sem me chamar de exagerada.”
“Descobri que meu problema não era falta de disciplina, era excesso de cobrança. Mudou a forma como eu trabalho.”
“Minha mente não desligava à noite. Hoje ainda tenho dias difíceis, mas sei o que fazer quando eles chegam.”
Depoimentos reais, publicados com autorização e identificação abreviada para preservar o sigilo.
Quer olhar para isso com mais calma?
Quero conhecer melhor o que estou vivendoUm ponto de partida para refletir sobre o que você está vivendo.
Responda a algumas perguntas e receba uma devolutiva inicial sobre os temas presentes nas suas respostas.
- Observe aspectos relacionados à mente acelerada e à autocobrança.
- Reflita sobre sinais de desgaste e dificuldade para desacelerar.
- Receba uma direção inicial para continuar pensando sobre o assunto.
Leva cerca de 2 minutos. O Raio-X é uma experiência de autoconhecimento, não é diagnóstico, avaliação psicológica ou triagem e não substitui acompanhamento profissional.
Sua devolutiva
Padrões observados
Exemplo de devolutiva — veja como fica o seu resultado
Não é diagnóstico. É uma experiência de autoconhecimento e não substitui avaliação psicológica.
Um espaço para compreender sua experiência — e pensar em novos caminhos.
A psicoterapia é um trabalho construído em conjunto. A conversa ajuda a explorar o que você está vivendo, o contexto da sua história e os padrões que podem estar influenciando sua relação consigo, com outras pessoas e com o cotidiano.
Conforme sua necessidade, o processo também pode envolver reflexões e recursos práticos para lidar com pensamentos, emoções e situações do dia a dia. O que será trabalhado é definido ao longo do acompanhamento, considerando sua demanda.
Como funciona o Método LivreMENTE
O Método LivreMENTE é uma forma de organizar meu trabalho clínico. Não é uma abordagem psicológica independente nem uma fórmula igual para todas as pessoas.
Compreender o que está acontecendo
Começamos pela sua demanda e pelo que está mais presente neste momento.
Investigar padrões e contextos
Ao longo do processo, podemos observar experiências e relações que ajudam a compreender como certas dificuldades se formam ou se mantêm.
Explorar possibilidades de cuidado
A partir dessa compreensão, trabalhamos formas possíveis de lidar com o que você vive. O percurso é individual e pode mudar conforme suas necessidades.
- Atendimento online
- Sessões de 50 minutos
- Frequência semanal ou quinzenal
- Plano individual
Método
LivreMENTE
Vinícius Luz
Psicólogo Clínico · CRP 06/150749
Atendo adultos em psicoterapia online, considerando a história, a demanda e o momento de cada pessoa. Meu trabalho reúne escuta clínica, compreensão da demanda e, quando fizer sentido, estratégias práticas relacionadas ao que está sendo trabalhado.
Tenho mais de sete anos de atuação clínica e sou criador do Método LivreMENTE, uma forma de organizar meu trabalho, sem substituir as abordagens e os critérios próprios da prática psicológica.
Participações e entrevistas
Levando conversas sobre saúde mental, ansiedade e comportamento humano para além do consultório.
TV Mais Brasil
Participação no programa Diálogos Internos sobre ansiedade, burnout e saúde emocional.
Portal TEM / TV TEM
Contribuições sobre comportamento humano e saúde emocional.
Rádio Cidade Jundiaí
Conversas sobre ansiedade, mente acelerada e vida emocional.
Badoly TV
Reflexões sobre alta performance emocional e desenvolvimento humano.
Perguntas frequentes
Não. Você pode buscar psicoterapia porque percebe que algo está difícil, mesmo sem saber exatamente como nomear ou explicar.
Não. Cada pessoa chega por motivos diferentes. Você pode procurar acompanhamento quando algo estiver pesando ou quando quiser compreender melhor questões que vêm se repetindo.
Não. É uma experiência gratuita de autoconhecimento baseada nas respostas fornecidas. Não é diagnóstico, avaliação psicológica ou triagem e não substitui acompanhamento profissional.
O atendimento é individual e online, por videochamada, com horário agendado. As sessões duram 50 minutos e a frequência pode ser semanal ou quinzenal.
O primeiro contato serve para tirar dúvidas sobre o acompanhamento e entender se faz sentido para o seu momento. Não é uma sessão clínica nem obriga você a iniciar a psicoterapia.
A conversa é uma parte importante do processo. Também podemos investigar padrões e, quando fizer sentido para sua demanda, trabalhar reflexões ou recursos relacionados ao que você está vivendo.
Procure um serviço de urgência da sua região. Esta página e o contato inicial não substituem atendimento de emergência.
Você não precisa chegar com todas as respostas.
Se algo está pesando, o próximo passo pode ser conhecer o Raio-X ou conversar para tirar dúvidas sobre a psicoterapia. Você pode escolher por onde começar.
Atendimento psicológico online · Vinícius Luz · Psicólogo clínico · CRP 06/150749